Mayoritas warga Indonesia pasti pernah datang ke taman hiburan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga atau sekedar untuk liburan singkat. Salah satu wahana taman hiburan yang berada di Jakarta tingginya 56 meter. Iseng-iseng untuk sekedar mencoba, saya ikut antrian meskipun rasanya amat menakutkan.
Setelah naik, wahana ini menghempas tiba-tiba ke ketinggian maksimal dan menghempas lagi turun ke dasar. Rasanya seperti semua isi perut terguncang. Setelah sekian durasi kami terombang-ambing akhirnya kami turun juga. Jika di lihat dari bawah mungkin rasanya amat menakutkan terhempas naik dan turun dengan waktu yang sangat cepat dan tiba-tiba, tapi setelah terlampaui ternyata rasanya amat menyenangkan bisa menaklukan rasa takut tersebut.
Terkadang kita punya ketakutan akan sesuatu. Mulai dari rasa takut biasa, phobia, atau trauma. Namun terkadang rasa takut itu hanya karena kita berpikiran negatif akan hal tersebut dan kenyataannya belum tentu demikian. Seperti yang di katakan oleh Napoleon Hill, “rasa takut itu hanya berasal dari pikiran.”
Bagaimana caranya menang mengalahkan rasa takut yang berasal dari pikiran kita? Berikut beberapa caranya.
- Mencari Tahu Penyebab Rasa Takut
Setiap orang memiliki ketakutan akan hal yang berbeda. Dari mulai taraf ketakutan yang biasa, phobia, atau trauma. Ketika kita mampu mengetahui penyebab rasa takut maka kita akan mampu mencari solusi untuk menghentikannya.
- Memupuk Kepercayaan Diri
Ketika kamu takut, pasti level percaya dirimu sedang rendah. Contohnya ketika kamu takut untuk presentasi di depan kelas namun kamu berlatih untuk meningkatkan rasa percaya diri dengan berlatih dan mempersiapkan segala hal lebih matang maka lama kelamaan presentasi adalah hal yang mudah dan kamu tidak takut lagi. Ada pepatah yang berkata “if you look good, you feel good. And if you feel good, you do good”. Maka cobalah mengenakan pakaian yang rapi dan baik, gunakanlah parfum sebelum presentasi. Ketika kamu berbenampilan baik, level PD mu akan meningkat.
- Positif Thinking
Menurut Napoleon Hill, ketakutan hanya bersalah dari pikiran. Jika kamu mampu untuk berfikir hal yang positif ketimbang yang negatif maka rasa takut yang sempat ada akan hilang. Kuasailah pikiranmu!
- Eksplorasi
Orang yang mudah takut menghadapi sesuatu, tak lain tak bukan karena ia terbiasa berada di zona nyaman. Ketika dihadapkan dengan hal yang tak biasa ditemui, maka akan mudah panik “haduh.. bisa ga ya?” “mampukah aku?”. Jika ingin bisa menguasai banyak hal, maka cobalah setiap pekan minimal harus mencoba satu hal baru yang positif dan membangun.
- Be Yourself
Ada rasa takut karena tidak percaya diri tidak setampan atau secantik orang lain, karena tidak mampu melakukan hal yang orang lain lakukan. Coba deh, jika kamu merenung dan mencaritahu bakat mu maka kamu tidak takut untuk menjadi beda dan menjadi pribadi yang unik.
- Mempersiapkan Amunisi Sebaik Mungkin
Persiapkan dirimu seperti ingin bertempur. Kamu tidak mungkin tidak berlatih jika kamu ingin menang dari lawan mu. Terkadang rasa takut datang karena kamu merasa tidak siap. Ketika kamu akan ujian, maka belajarlah yang tekun. Cobalah beberapa contoh soal agar kamu bisa mengerjakan beberapa variasi soal. Be ready, be prepared!
- Belajar Hal Baru
Terkadang kita takut untuk menemui orang karena takut tidak mengerti bahasan obrolan. Maka dari itu cobalah untuk membaca berita mengenai apa yang terbaru sedang terjadi. Bisa juga dengan cara membaca artikel atau buku tentang hal yang ingin kamu ketahui. Gunakanlah gadget dan paket internetmu untuk hal yang lebih membangun. Betul atau betul?
- Rajin Olahraga
Olahraga teratur akan meningkatkan hormon bahagia dan menekan hormon stress. Ketika kamu bahagia dan selalu berada dalam mood yang baik, maka kamu tidak akan memiliki waktu untuk berpikir negatif. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan santai, jogging, bersepedah, dan lainnya.
- Meminta Bantuan Dari Sang Ahli
Jika kamu memiliki teman yang mahir dalam hal tertentu, kamu bisa mencoba untuk belajar dari mereka karena setiap orang memiliki keahlian yang berbeda. Jika rasa takut mu berasal dari trauma masa lalu, kamu bisa minta pertolongan psikolog untuk terapi dengan metode hipnoterapi untuk membantu menghilangkan trauma tersebut.
Tidak ada usaha yang tak membuahkan hasil. Apapun usahamu untuk menjadi orang yang mampu mengatasi segala hal dengan menekan rasa takut, lama-kelamaan kamu bisa menjadi pemenang atas dirimu sendiri. Selamat mencoba.